Jul
ถ้าจะพูดถึงวิธีการ เลิกบุหรี่ ให้ได้ผล โดนส่วนใหญ่จะเป็นหารหักดิบหรือเลิกด้วยตัวเองโดยการหยุดสูบบุหรี่ทันที วิธีนี้อาจจะง่ายที่สุด แต่จากสถิติพบว่าร้อยละ 90 ของผู้ที่พยายาม เลิกบุหรี่ ด้วยตัวเองไม่ประสบความสำเร็จ เพราะมักจะเกิดอาการขาดนิโคตินจนต้องกลับไปสูบอีกในระยะเวลาเพียง 1 สัปดาห์ โดยในบทความนี้ เราจะมาแนะนำวิธีการ เลิกบุหรี่ แบบง่าย และเห็นผลกันอย่างไม่เป็นอันตรายใดๆ เหตุผลที่ทำให้คุณควร เลิกบุหรี่ วิธีการหลัก นั่นก็คือ การตั้งเป้าหมายเพื่อคนที่คุณรัก ซึ่งคุณควรพึงระลึกไว้ว่า ครึ่งหนึ่งของผู้ที่เสพติดบุหรี่แล้วเลิกไม่ได้ จะป่วยและเสียชีวิตจากโรคที่เกิดจากการสูบบุหรี่ ซึ่งผู้ที่สูบตั้งแต่วัยรุ่นอย่างต่อเนื่อง ประมาณ 25% จะตายก่อนวัยอันควรในช่วงวัยกลางคน และอีก 25% จะตายก่อนเวลาอันควรในวัยชรา โดยเฉลี่ยอายุจะสั้นลง 8 ปี แต่สุขภาพโดยทั่วไปจะทรุดโทรมก่อนหน้าเสียชีวิต 10-20 ปี พึงบอกกับตัวเองเสมอว่าการ เลิกบุหรี่ จะทำให้สุขภาพดีขึ้น และลดอัตราการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรลงได้ คนที่เลิกสูบบุหรี่ก่อนอายุ 30 ปี จะลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งปอดได้เกือบทั้งหมด ถ้าเลิกก่อนอายุ 50 […]
